Esta tabla de actividades la podemos realizar cualquier día en cualquier momento💪, no necesitamos de material adicional, y es fácil de realizar
tanto en casa como en la calle.
Empezaremos activando el cuerpo con unos saltos, seguido de unas
sentadillas y activaremos el cuerpo con actividad anaeróbica. Descansaremos un poco
respirando y volveremos a realizar unos sprints cortos y más trabajo de cardio,
subiendo y bajando un escalón.💧
Luego realizaremos una plancha cortita y volveremos a la calma con un
ejercicio de Pilates de relajación.💤
1 sesión cada día
de la semana, no más de 10 min de actividad.⌛
Ja he fet tots els exercicis per a hui!
ResponderEliminarM'han agradat molt.
LiaSalom 2b
Molt be Laia, ja anirem pujant el nivell, esta sesio es molt suau .:D
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